Thói quen ăn uống giúp Bằng Lăng giữ eo 62 cm

Ở tuổi 47 và trải qua hai lần sinh nở, siêu mẫu Bằng Lăng vẫn giữ được body gợi cảm, săn chắc. Cô hiện duy trì mức cân 52 kg cùng số đo ba vòng 86 - 62 - 96 cm. Bằng Lăng thừa nhận là người cầu toàn, "ham đẹp" nên chỉ cần hơi tăng cân, cô cảm thấy "bứt rứt, chịu không nổi".

Bà mẹ hai con cho biết để giữ gìn vóc dáng theo mong muốn, chế độ ăn uống hàng ngày đóng vai trò rất quan trọng. "Tập luyện chỉ là một phần giúp cơ thể khỏe mạnh, dẻo dai, săn chắc hơn còn muốn điều chỉnh số đo cân nặng phụ thuộc rất nhiều vào việc ăn uống ra sao", Bằng Lăng nói.

Cô cho biết từ nhiều năm nay đã quen với việc gần như chỉ ăn một bữa chính trong ngày. Một ngày bình thường của diễn viên phim Gái nhảy bắt đầu với một lượng vừa phải trái cây ít đường để có năng lượng đến phòng gym tập luyện, lo toan việc nhà. Bữa chính của cô thường có nhiều loại rau củ, một lượng vừa đủ protein để hỗ trợ giữ cơ và xây dựng cơ bắp. Thỉnh thoảng, cô mới ăn cơm trắng và luôn đảm bảo bữa ăn này kết thúc trước 17h mỗi ngày. Thói quen này giúp cơ thể có đủ thời gian tiêu hóa, chuyển hóa, buộc sử dụng mỡ thừa làm năng lượng vận động, nhờ đó tránh tình trạng tích mỡ.

Bằng Lăng cho biết cô chỉ ăn vừa đủ no, tập trung vào dinh dưỡng hơn là số lượng và đã quen với chế độ ăn này từ nhiều năm nay. Thỉnh thoảng, vào những dịp lễ hay có hẹn ăn tối với bạn bè, người đẹp vẫn "phá lệ", không quá hà khắc.

Bên cạnh chế độ ăn, người đẹp thường tập 5-6 buổi mỗi tuần. Mỗi buổi tập của cô kéo dài tối thiểu một tiếng rưỡi, kết hợp luân phiên giữa tập kháng lực và cardio nhằm duy trì vóc dáng săn chắc, bảo toàn cân nặng.

Bằng Lăng sinh năm 1979, quê Long An, là một trong những người mẫu thế hệ đầu tiên của Việt Nam đầu thập niên 2000. Năm 2002, cô vào top 10 cuộc thi Tìm kiếm Người mẫu Thời trang châu Á (tiền thân của Siêu mẫu Việt Nam). Người đẹp từng xuất hiện trên nhiều bìa báo và tạp chí nổi tiếng trong nước, được ví là "Viên ngọc đen của làng mẫu Việt" với nước da nâu đặc trưng. Ngoài làm mẫu, cô còn gây ấn tượng trong lĩnh vực điện ảnh. Vai diễn trong phim Gái nhảy năm 2003 đưa tên tuổi Bằng Lăng vụt sáng. Sau đó, cô đóng thêm Lọ Lem đường phố, Nữ tướng cướp, Dốc tình...

Cuối năm 2006, Bằng Lăng kết hôn với chuyên gia cố vấn kinh tế người Đức, gác lại sự nghiệp, tập trung chăm sóc gia đình. Vợ chồng cô đón con đầu lòng năm 2009 và bé thứ hai năm 2011. Vì đặc thù công việc, ông xã Bằng Lăng phải liên tục di chuyển qua các nước nên cô và các con đi theo. Mỗi nơi cả nhà ở lại khoảng 5-7 năm. Gia đình cô từng sống ở Mỹ, sau đó chuyển đến sống ở Singapore từ năm 2019.

Thảo Nhi